Re calculer c’est cycle suite à un gros retards , ??

Bonjours à toutes ,, voila le mois dernier mes regles sont arriver avec + de 11 jours d retards ( inhabituel) pour la première fois jai 26 ans sans contraception.. regle très très douloureuses mais pas abondant non plus . Je suis même parti au urgence pour vous dire .. bref du coup comment reprendre les cycles ? Dois je me basé sur ce seul cycle irrégulier (43) ou reprendre mes cycle de 29/30jours , merci bcp !!!