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Je suis angoissée comment vous faite pour faire passer vos crises de panique svp

Consulte et si c’est nécessaire il peut y avoir des traitements

sosonia a écrit:Je suis angoissée comment vous faite pour faire passer vos crises de panique svp

Coucou oui comme dis plus haut n'hésite pas à consulter c'est pas une honte, ça m'est arrivé piur la 1ere foi de ma vie pendant le covid, ça m'a beaucoup aidé, j'ai eu un petit suivi et un traitement, depuis j'ai pu tout arrêté et ça va mieux !

Il m'est arrivé plusieurs fois d'en avoir et pour moi la première étape est d'essayer de repérer les symptômes avant que la crise ce déclenche ( tremblement, anxiété, rythme cardiaque élevé, difficulté à respirer, etc..) ensuite j'essaie d'être avec une personne qui restera calme et en qui je peux avoir confiance pour me calmer. Et lorsque c'est passé j'essaie de trouver la raison du déclenchement de la crise d'angoisse