Period Calendar

Depuis quelques jours je m endore vers 2 a 3h du matin (et j ai faim 1h avant de m endormir) et me réveil vers 14 h vous n aurez pas un conseil pour dormir plus facilement appart les somnifères ?? 😙

Tu peux essayer de prendre des gellules destressante qui vont t'appaiser a base de plantes . Il faut également que tu reprenne un rythme normal donc il faut que tu te lève plus tot même si tu n'as pas beaucoup dormi comme ca le soir tu seras fatigué

Je m'endors aussi vers 4h ou mm parfois a 5h et je ne suis pas fatiguée . et c comme sa presque TT les jours . je ne suis pas sur mon téléphone durant la nuit mais je ne m'endors pas . je ne prend pas de medocs a part du magnesium car j'avais un manque de magnesium

Peut être faut ils dormir plus tôt? A 18h ?