Maigrir de 20kg a 19 ans

[Estelle20062014]

Bonsoir les filles,
J aimerai des astuces pour maigrir du ventre des cuisses et des hanches rapidement et facilement.
Mon seule gros hic J adore les produits sucrés et jai toujours faim après 22h

[Laulau 2003]

Coucou, déjà combien de kilos fais tu pour quelle taille ? Calcule ton imc sur Internet si tu est en surpoids va voir un médecin ou nutritionniste, si c'est juste pour te muscler fais juste 5 minutes de sport par jours par exemple avant ta douche. Fais la planche, des pompes et un bon exercice c'est : met toi sur le dos lève tes jambes bien droites tes orteils le plus possible vers toi et essaye de tenir le plus longtemps. J'espère que je t'ai aider bisous

[Estelle20062014]

[quote="Laulau 2003"]Coucou, merci de tes conseils je fais 1 m 84 pour 98kg je suis en surpoids imc de 28,9 je suis inscrite à basic fit mais pas les moyens pour les nutritionnistes :/

[Laulau 2003]

De rien mais tu est grande ! Je ne peux plus vraiment t'aider tu devrais aller voir un médecin c'est plus sur. Pour maigrir il faut pratiquer un sport sur la longueur moi j'aime bien la zumba en plus sa enlève toutes les toxines de ton corps car tu transpire sinon l'aqua gym est pas mal. Les nutritionnistes je pense qu'il faut oublier car sa coûte très cher et le plus souvent tu peux juste manger du poulet et ps d'autres viandes. Bonne chance !

[Estelle20062014]

[quote="Laulau 2003"]
Oui très grande parfois même trop lol
Merci de tes conseillés J aimerai essayer laquabiking

[Soso35]

Coucou ! Je suis aussi dans une volonté de perdre 15 kilos. Dur dur lol. Si tu veux on se motive ! Tu en es ou ? Moi je commence tt juste ! Avec le chocolat dans les boutiques pas la bonne période mais bon lol

[Moilalala59]

Cc les fille vs faite quoid comme regime?

[elo73]

Bonjour, j'ai une astuces qui fonctionne très bien sans régime et sans sport tout se joue sur le mental quand vous manger prenner une petite assiette et remplissez la normalement , vous pouvez vous resservir 2 fois si vous le voulez après avoir manger , votre subconscient va se dire j'ai manger déjà 2 assietes je suis caler Mais en réalité vous aurez manger une assiette de taille normal (Je sais pas si vous avez compris mais je sais pas comment vous expliquer )
, ensuite il faut boir beaucoup d'eau et si vous êtes tenter entre les repas manger des fruit et occuper vous pour pas y penser. J'espère pouvoir vous aider ma mère a perdu énormément en faisant cela elle est passer d'une taille 50/52 a une taille 38 . Elle a fait sa il y a déjà au moin 6 ans et n'a pas repris sont poids tout en remangeant normalement.

[princesse wendy]

Bonsoir les filles.
voilà je suis une fille assez prtite de taille je fais 1m66 pout 54 kg et j ai envie de maigrir .
et si voud savez comment rétrécie les joues , psq j des grosses joues et c un complexe pour moi .
merci de me répondre .

[saxie59]

hormis le sport je pense que cest des habitudes a prendre

se servir quune fois
petite assiette pour ne pas en mettre des tonnes
privilégié légumes viande blanche
ne pas sauter de repas
manger leger le soir mais pas qu'un bol de soupe disons mange pas de tartiflette
fais toi plaisir au moins une fois par semaine (repas en famille ou amis)
pèse toi quune seule fois par semaine
limite les sauce boisson sucrées
mange bien au petit déjeuner
evite de grignoter
limite les 3 sucres dans cafe
remplace les encas par du fromage blanc 0% avec des céréales genre jordans

sans forcer jai perdu 7 kilos

en quelque mois

en faisant du sport on ne pert pas forcément du poids car le gras est remplacé par de la masse musculaire qui pese plus... mais tu peux te prendre en photo avant après ou bien avec un mètre ruban mesure tour de hanche de taille cuisse poitrine... ca une fois par mois


jai aussi fait un an de basic fit mais a part jeter mon argent par les fenêtres...

sinon ce qui marche bien cest l'application "secret du poids" sans prise de tête au debut tu pèse mais a la fin tu vois a peu pres ce que tu manges... et des que tu depasses la barre rouge tu moderes tes repas...

bon courage