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Bonjour,
J'ai 14 ans et j'aimerais perde du poids (4kg) comment faire ? Je préfèrerais faire des exercices est ce que quelqu'un peut m'aider en me donnant des exercices?

Coucou,tu veux perdre du poids ou enlever de la graisse ?

2224 a écrit:Bonjour,
J'ai 14 ans et j'aimerais perde du poids (4kg) comment faire ? Je préfèrerais faire des exercices est ce que quelqu'un peut m'aider en me donnant des exercices?

La marche à pieds ( minimum 30 min de marche soutenu sans s'arrêter) du vélo et une alimentation équilibré ( légumes vert avec 20 G de pain ou une cuillère de féculents) boire beaucoup entre les repas (1 litre et demi minimum par jour eau thé tisanes sans sucre)

Merci mais le midi je mange à la cantine ducoup je ne peux pas surveiller ce que je mange est-ce grave ?

lilou211 a écrit:Coucou,tu veux perdre du poids ou enlever de la graisse ?

Coucou j'aimerais perde un peu des deux c'est possible ?

2224 a écrit:Merci mais le midi je mange à la cantine ducoup je ne peux pas surveiller ce que je mange est-ce grave ?

Non en général les cantine sont assez équilibré surveillé par des diététicien

2224 a écrit:

lilou211 a écrit:Coucou,tu veux perdre du poids ou enlever de la graisse ?

Coucou j'aimerais perde un peu des deux c'est possible ?

Bah si tu fais des exercices (genre squats, pompes, abdos) tu vas perdre un peu de poids et après peut être prendre quelques kilos mais la graisse va être remplacer par des muscles.

Mag14450
D'accord merci beaucoup

lilou211 a écrit:

2224 a écrit:

lilou211 a écrit:Coucou,tu veux perdre du poids ou enlever de la graisse ?

Coucou j'aimerais perde un peu des deux c'est possible ?

Bah si tu fais des exercices (genre squats, pompes, abdos) tu vas perdre un peu de poids et après peut être prendre quelques kilos mais la graisse va être remplacer par des muscles.

D'accord et on peut perde du poids dans les combien de temps ?

2224 a écrit:Bonjour,
J'ai 14 ans et j'aimerais perde du poids (4kg) comment faire ? Je préfèrerais faire des exercices est ce que quelqu'un peut m'aider en me donnant des exercices?

cc t'es jeunes encore ton corps et pas finis mange normalement sans abusé ne fais pas de régime alimentaires mange équilibrer fruit légume un peu de feculent diminue les boissons gazeuse et fais du vélo de la marche tu verra tu perdra