Augmenter sa masse musculaire

[Lemoned]

Bonjour j’ai 14 ans j’aimerais savoir ce que je pourrais faire pour augmenter ma masse musculaire (et donc qu’il y est moins de gras) sachant que je fais déjà 3h de sport par semaine sans compter celles que je fais à l’école. Est-ce que vous avez des idées? Merci 😁

[abishkking]

Please contact us (abishkking@gmail.com) and give us more detail,
we will find out where the problem is and fix it.

[Lalimace15]

Bonjour j’ai 14 ans j’aimerais savoir ce que je pourrais faire pour augmenter ma masse musculaire (et donc qu’il y est moins de gras) sachant que je fais déjà 3h de sport par semaine sans compter celles que je fais à l’école. Est-ce que vous avez des idées? Merci 😁

Coucou, tu pourrais peut etre aller courir ou faire de la corde à sauter ?!

[Lemoned]

Merci 🤩

[Lalimace15]

Merci 🤩

Je t'en prie 😂