Ajouter du poids

Bnj
Alors je suis une fille de 17 ans
1,65 cm et je pese 49 kg
Les personnes qui m'entourent me disent tjr que je suis tres maigre et c'est vrai meme mon professeur de sport m'a conseille d'ajouter 7 kg pour etre dans le poids ideal .
J'ai essayer 5 mois mais j'ai pas reussi a gagner 1gr bien au contraire j'ai perdu 2 kg
Alors je veux savoir si vous avez des conseils ou un regime a suivre pour grossir
Merci😍
Alors je suis une fille de 17 ans
1,65 cm et je pese 49 kg
Les personnes qui m'entourent me disent tjr que je suis tres maigre et c'est vrai meme mon professeur de sport m'a conseille d'ajouter 7 kg pour etre dans le poids ideal .
J'ai essayer 5 mois mais j'ai pas reussi a gagner 1gr bien au contraire j'ai perdu 2 kg
Alors je veux savoir si vous avez des conseils ou un regime a suivre pour grossir
Merci😍