Reprise sport

[Lobo]

Hello !

Ayant accouchée il y a maintenant 9 mois, j'ai besoin de me remettre au sport, ne pouvant plus faire tous ce qui est course à pied et dans ce domaine là, car j'ai une rupture totale de 2 ligaments sur 3 à la cheville. Je souhaiterai m acheter un appareil de sport, que je peux utiliser le soir une fois que loulou sera au lit (en journée je suis au boulot) histoire de perdre principalement en ventre et cuisse, mais je souhaiterai travailler tout de même la totalité du corps. Si vous avez des conseils d appareil, d'exercice ect.. merci a vous !

[Zelia28]

Hola,
Je propose vélo elliptique mais les questions sont :
Vos murs sont-ils suffisamment isolés pour ne pas réveiller bébé? Mais surtout,
Votre cheville aura-t’elle la force pour ce genre de mouvement? L’avantage est qu’on peut y aller à son rythme mais il faut quand même exercer une force dans les membres inférieurs pour en faire donc à voir. Et c’est aussi un budget... Autrement je dirais tout simplement des exercices avec des poids du style abdos, fentes, gainage, bras etc, il suffit d’un tapis de sport et de poids plus ou moins lourds, que l’on trouve chez Décathlon.