On se motive!

[astrid]

Bon, ce soir deuxième round! J'appréhende un peu car j'ai énormément de courbatures...

Mais faut souffrir pour être belle!

[astrid]

Coucou mamange! Alors? Tu as commencé le programme? Si oui, comment ça se passe?

Pour ma part, moins de courbatures pour le moment.

Hier j'ai fait le 2 ème round, c'était compliqué mais je me suis bien étirée avant et après, et j'ai bu beaucoup d'eau pendant.

Ce soir, séance de cardio, 30 minutes de vélo (d'appartement). Je compte faire la cardio les soirs où on ne fait pas le programme, histoire d'accélérer le processus d'amincissement!

Bon courage en tout cas!

[choupette]

Coucou les filles.

J'aimerais bien me joindre à vous et commencer ce programme (si ça ne vous dérange pas bien sur!)

Je ne suis pas tres sportive j'ai commencer à suivre le programme des DVD de zumba pour faire un peu de cardio est ce que le TBC est très difficile ? Ou peut on le suivre même en étant (tres) débutante?

Bon courage dans la poursuite de vos programme!!

[astrid]

Coucou les filles.

J'aimerais bien me joindre à vous et commencer ce programme (si ça ne vous dérange pas bien sur!)

Je ne suis pas tres sportive j'ai commencer à suivre le programme des DVD de zumba pour faire un peu de cardio est ce que le TBC est très difficile ? Ou peut on le suivre même en étant (tres) débutante?

Bon courage dans la poursuite de vos programme!!

Bien sûr! Je suis plus que débutante moi aussi! Le sport et moi ça fait 2!

Envoies moi ton adresse mail en mp et je t'envoies le fichier!

[choupette]

Je l'ai déjà merci!!!

[astrid]

Ah super! Donc on va pouvoir se suivre! En espérant qu'on ait d'autres motivées qui nous rejoignent!

[choupette]

Coucou les filles!

Aujourd'hui démarrage du programme : 24 ans,1m53 (oui je sais je suis pas tres grande@),63kg

J'ai réussi à faire les 3 circuits en 30 min mais nom d'un lapin qu'est ce que c'était dur! Cet aprèm 1h de zumba.

Fière d'avoir réussi. Bon courage à vous pour cette journée.

(Ah oui objectif en plus pour moi rééquilibrage alimentaire et ca a commencer par un vrai petit dej)

Bisous!

[lalinda]

Salut je suis nouvelle sur le forum. Et j'ai été attirée par tn challenge alors je veux bien recevoir le pdf par mail. ^^

[lalinda]

Salut Astrid. Je n'arrive pas à te répondre en MP

[Sousou0305]

Cc les filles ! J'ai aussi acheter le top body challenge et le top body nutrition il y a quelques mois mais après avoir tenu un mois j'ai lâcher prise je suis motivée je reprend demain si vous avez insta on peut se l'échanger je trouve que les filles dinsta qui l'ont fait et qui mettent leur photo c'est super motivant . Bon courage à vous c'est pas facile