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Bonjour, j'ai entendu dire que le pirate était bien pour perdre du poids et pour affiner la silhouette, pour celles qui en ont fait ça a fonctionné ? Et si oui vous en faisiez combien de fois par semaine ? Vous avez perdu combien de kg ?

Pilate**

Moi j'en faisais il y a quelques mois. Je me suis un peu affinée. Mais j'avais couplé ça avec un réequilibrage alimentaire. J'ai perdu jusqu'a 2kg par mois. Je faisais aussi du vélo. Par semaine je faisais 1h30 de sport. 3 séances de 30 min. J'ai arrêté quand je suis tombée enceinte. Je faisais des malaises.

Rose4 a écrit:Moi j'en faisais il y a quelques mois. Je me suis un peu affinée. Mais j'avais couplé ça avec un réequilibrage alimentaire. J'ai perdu jusqu'a 2kg par mois. Je faisais aussi du vélo. Par semaine je faisais 1h30 de sport. 3 séances de 30 min. J'ai arrêté quand je suis tombée enceinte. Je faisais des malaises.

D'accord merci beaucoup !

Bonjour j ai demarre sport en salle, machines, gainage, pilate il y a 3 mois. J y vais 3 fois 1h chaque semaine. Une ou 2 fois par semaine je fais du vélo, j ai commencé le vélo il y à 1 an suite à 1 problème au genou. J ai fait 1 rééquilibrage alimentaire. J avais perdu du poids, 11kg, et la dernièrement, mon corps se muscle et s affine. Je me sens plus légère et plus tonique. Je nage dans mes pantalons. Les efforts portent leurs fruits. Il faut s y tenir et ça marche. Courage

Gaspia a écrit:Bonjour j ai demarre sport en salle, machines, gainage, pilate il y a 3 mois. J y vais 3 fois 1h chaque semaine. Une ou 2 fois par semaine je fais du vélo, j ai commencé le vélo il y à 1 an suite à 1 problème au genou. J ai fait 1 rééquilibrage alimentaire. J avais perdu du poids, 11kg, et la dernièrement, mon corps se muscle et s affine. Je me sens plus légère et plus tonique. Je nage dans mes pantalons. Les efforts portent leurs fruits. Il faut s y tenir et ça marche. Courage

Merci beaucoup pour le retour, pour ma part je suis encore en croissance et mon IMC est dans les "normes", mon objectif n'est pas non plus de perdre 11 kg, en tous cas bravo à vous !

J ai un souci de santé, un genou très abîmé, arthrose stade 4, ménisque fissuré et kyste poplite de 5cm derrière le genou...et un diabète insipide depuis 2 ans... je devais absolument perdre du poids.. les débuts ont été durs, mais maintenant je prends beaucoup de plaisir à bouger et à me dépasser. J arrive à faire des choses que je ne pensais plus jamais faire. C est important de s amuser et de se faire plaisir. J ai 49 ans et je découvre le step, le banc a lombaires, le gainage.. fais à ton rythme et amuse toi

Gaspia a écrit:J ai un souci de santé, un genou très abîmé, arthrose stade 4, ménisque fissuré et kyste poplite de 5cm derrière le genou...et un diabète insipide depuis 2 ans... je devais absolument perdre du poids.. les débuts ont été durs, mais maintenant je prends beaucoup de plaisir à bouger et à me dépasser. J arrive à faire des choses que je ne pensais plus jamais faire. C est important de s amuser et de se faire plaisir. J ai 49 ans et je découvre le step, le banc a lombaires, le gainage.. fais à ton rythme et amuse toi

Vous êtes vraiment forte ! Je vous admire ! Vous pouvez être fière de vous, oui vous avez raison l'important est de se faire plaisir ! Merci !

Le pilate c'est un bon sport quand on aime pas trop les sports aggressifs et ça aide à gainer. En plus niveau matériel c'est abordable. La durée de tes séances ça va dépendre du temps que tu peu y consacrer.

Rose4 a écrit:Le pilate c'est un bon sport quand on aime pas trop les sports aggressifs et ça aide à gainer. En plus niveau matériel c'est abordable. La durée de tes séances ça va dépendre du temps que tu peu y consacrer.

D'accord merci ! Des séances de 10 min 3 fois par semaine c'est suffisant vous pensez ?