Question règle

Bonjour,j’ai 13 ans et j’ai eu mes règles en mars 2022 mon cycle commence a se régler ce qui est plutôt bien,je suis sportive donc les règles me gêne particulièrement surtout au moment de compétition de natation car les tampons je n’aime pas donc ma question est à quel âge faut il prendre la pilule je ne suis pas presser de la prendre mais c’est se qui pourrais m’arranger le plus ?Merci d’avance