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Cc les filles, je crée ce posté pour con ceux soutienne pour un équilibrage alimentaire, perte de poids. Sport. Qui et partente pour nous raconter nos journées ??

Moi 🖐

Coucou moilala ca va?
Bon je ne vais pas faire de reequilibrage alimentaire maintenant vue que je suis enceinte mais jai des astuces a te donner.
Deja ton repas il te faut une assiette plus petite que celle que tu prend habituellement et creuse.
Ensuite il faut moitier de legumes 1/4 feculent 1/4 proteine animal ou vegetal. Du fromage environ 30g ou un yaourt 125g. Des fruits en dessert.

Tu dois remplir ton assiette et laisser le plat dans la cuisine pour ne pas etre tenter de te resservir. Tu te prive de rien mais tu mange en plus petite portion qu'habituellement. Et bien sur il faut faire du sport 2 ou 3 fois par semaine et bien boire.
Si tu as une envie de grignotage bois un verre d'eau si ca ne passe pas mange une poignee d'amande (environ 20) ou un fruit.

Cc moi84. Oui ces sa je fait déjà sa ces juste de soutien et Conseils entre nous et motivation mes en tout les cas merci 💋💋🤗

juliejasinsk

Je fait une tisane maison. Je fait bouillir des graine de cumin avec de la menthe du thè vert et citron que je mes en bouteille de 1l5 ou 2l et je voie sur la journée sa aide au transite