J'ai envie de maigrir

[Lulue83]

Merci les filles je prend mes mesures le lundi matin, j'ai pris mon corps en photo la semaine dernière avant de commencer mes deux mois de challenge mais je trouvé mon bas de corps horrible enfin on verra si ça s'affine .
Moilalala je suis d'accord le soir manger moins gras moins lourd mais chéri c'est son seul repas de la journée car le midi il est au sandwichs du coup c'est le seul moment on on se fais des petit plat. Alors se matin pareil que hier se midi petit sandwich Knacki frites petite quantité pour moi et un zeste de ketchup en dessert riz au lait plus café . Se soir on mange chez mon beau papa ça va être couscous.

[Lulue83]

Bonjour à toutes
Mafillemavie merci pour tes encouragements je crois que tu ne savais pas qu'on se pese le samedi ç pas grave. Pour ce qui est du sport et tt oui c ma gygy qui m'a dit ça pas de sport pas d'effort pas prendre de lourd au moin 6mois. Et tout comme toi j'ai eu deux césarienne de suite mes bb sont née le mm jour à une année d'intervalle😊
Perrine je t dis que tu es sur le bon chemin ç plus que sur faut juste pas cédé à la tentation et ce dir que tout ce qui rentre fait ventre et je suis motivée à changer courage ma belle 😘
Lulu tout comme toi je ne comprends rien mais pour toi je suis sûr que tu prend en muscle vue que tu fait du sport donc t'inquiète pas trop aussi si tu prends la pilule ç possible que c la cause tout comme moi ç 3mois avec duphaston pour réglé mon cycle je me sent ballonné courage ma belle on va y arriver
Moilalala profite de ta pause pour mieu repartir
Pour moi ben je n'ai rien perdu cette semaine je suis très déçu mais bon cela ne me décourage pas ç mieux que de reprendre
Pour ce matin petit déjeuner café au lait avec une petite brioche
À midi je prévois une salade avec escalope pour le dîné petit farci d'hier voilà
Bonne journée mes belles

Je ne prend plus la pilule trop de problème de poids d'humeur de peau enfin tout lol. Maintenant ça va faire neuf mois que j'ai un stérilet cuivre

[SLS-SMS]

Lulu je suis sur ces les règle les muscle ta silhouette a du Safiner périnée super ma belle doucement mes sûrement et pour le sport après cezarriene ces si tu as fait tes redu périnée et abdo tu peux le faire donc en tout en deux ou 3 mois après la césarienne car le premier moi on fait rien après le deux ème moi on fait périnée et 3eme abdo et là tu peux le sport.. sls peut être en Algérie ces pas comme ici..

Si non les fille un conseil ne manger plus le soirée des chose lourd ou de feculant manger plutôt ces feculant et les chose lourd comme gratin frite etc le midi et le soirée plutôt légume vapeur soupe potage salade composée salade de fruit avec des amange noix etc.. aller je vais vous donner une journée type de menu..



Matin un thé ou café avec un peu de lait. Avec un Cracotte beurré ou confiture collation a 10h un yaourt nature ou fromage blanc zéro.

Midi 200g de pâte avec un steak cuit sans matiere grasse et vous prenez une portion de ails au fine herbe et mélanger dans vos pate ou du riz avec des carotte cuit a l'eau ou vapeau avec un cabillaud cuit vapeur citronner épicé. Avec une sauce au yaourt. A 16h votre goûte un yaourt ou fruit un thé ou café et si part gourmandise un carré chocolat noir si possible. Le soirée un potage de légume frais ou alors une salade composée de tomate concombre carottes rapper salade bien-sûr cornichon jambon etc et le soirée votre fruit et après 19h au max 19h30 ne mangé plus rien sauf eau thé café....

Ç à prendre en compte merci

[SLS-SMS]

SLS tu es un amour ♥️
Vous êtes ma motivation au quotidien ♥️♥️

Tu es aussi adorable ma belle ❤❤

[Moilalala59]

Avec plaisir

[SLS-SMS]

J'espère que vous avez passé une bonne journée..a vos couverture prêt.... Partez mdr 😂 il fait froid. Bonne 🌃

[Moilalala59]

Oui il fait froid et cette semaine plutôt prévue pufff bonne soirée à toi et bonne nuit

[SLS-SMS]

Merci ma belle à toi aussi. Et longue vie à ta nièce 🎉🎂

[Lulue83]

Je viens de lire pour l'heure idéal pour manger le soir nous on mange vers 20h30 21h car avant mon mec joue a la console et moi je couché mon fils entre 19h30 20h

[SLS-SMS]

Lulue j'ai le mm problème que toi mon mari rentre à 22h du travail 😤