Régime thonon

[Moilalala59]

Cc les fille, alors j'ai du poids a perdre et je veux commencé le régime thonon dimanche je ferais une seule semaine au lieux de 2 qui me suis ??

[Moilalala59]

??

[Melanie92]

Hello.
Tu as combien de kg à perdre si c'est pas indiscret ? As tu déjà fait ce régime ?

[Moilalala59]

Alors dans le vrais 40kilo mes moi si je perd juste 20 sa convient cas j'aime les rondeur. Oui je les déjà fait et javais perdu dans les 5kilo

[Melanie92]

Oui il faut que tu te plaise à toi avant tout !
Avais tu repris les 5 kg perdu ? Car c'est le pb des régimes restrictifs ou tu perds rapidement. Des que tu remanges normalement tu reprends...
J'ai perdu 20kg en reequilibrant mon alimentation c'est plus long mais moins restrictif.

[Moilalala59]

J'ai repris car je n'avais pas fait attendion après. Et une année j'ai perdu 17kilo en 2mois emi avec equillire et sport a la maison mes la je viens accoucher ya 6 mois jai eu césarienne aussi j'ai déjà perdu mes kilo grossesse plus 5 kilo mes il me reste quand même a perdre.


Tu peux donner journée type deux ce que tu mange sport etc?? Actus pour pas craqué

[mag14450]

C'est quoi le régime thonon ?

[Moilalala59]

Ces un régime qui faut manger salade tomate oeuf steak hachée poulet poisson tape sur google tu ca trouvé.. ya tout les menu etc

[Melanie92]

J'ai repris car je n'avais pas fait attendion après. Et une année j'ai perdu 17kilo en 2mois emi avec equillire et sport a la maison mes la je viens accoucher ya 6 mois jai eu césarienne aussi j'ai déjà perdu mes kilo grossesse plus 5 kilo mes il me reste quand même a perdre.


Tu peux donner journée type deux ce que tu mange sport etc?? Actus pour pas craqué

Alors pour commencer je fais pas mal de sport entre 4 et 5h par semaine.
Tu as une appli gratuite fatscret ou le secret du poid pour calculer tes besoins en calorie et tu rentres ce que tu manges sans dépasser les calories autorisés pour perdre du poids.

Une journée type:
Petit dej: un œuf entier + un blanc d'œuf ur + 50g pain complet ou pain au céréales + un fruit
Dej: entre 100g et 150 de viande blanche ou poisson ou stack à 5%, 100g de riz complet cuit ou de pâte complète cuites ou semoule complète . Légume à volonté.
Yaourt + pomme + un carré de chocolat noir

Goûter:pomme ou bout de pain complet + yaourt et environ 10 amande

Dîner pareil que le Dej sauf un peu moins de féculent environ 50g.

Aucun sodas, juste un peu de coca zéro, à pars ça que de l'eau et du thé sans sucre.

Un ou deux écarts par semaine: type burgers frites de brasserie.

J'ai banni de mon alimentation le beurre et la crème fraîche je ne cuisine qu'à l'huile d'olive.

Pour le grignotage bâtonnets de carotte tomate cerise fromage frais de soja sur du pain complet, noix de cajoux ou amande sans sel (pas plus d'une dixaîne)

J'ai la chance de ne pas être trop. Portée sur le sucrée

[Moilalala59]

Oui secret du poids sa fait 3 ans je les mes chiant de l ecrire tout a force tu voie a peut près après sport ces difficile ma fille a lecole le bébé la maison ménage manger etc en tout cas merci pour ta journee type tu as perdu en combien temps.?