PERDRE 10 KG

[Soso35]

Coucou les filles j'ai un objectif perdre 10 kilos. Jour après jour je dirai ma perte . Qui veut me suivre ?? Allez on se motive hi hi

Poids de départ 80 kg objectif : 70 kg pour 1m70 !

[saxie59]

salut

jai perdu 8 kg avec quelques règles :

me servir dans des petites assiettes ca évite de trop se servir
ne jamais mettre la casserole sur la table ca evite de se resservir
pas de grignotage
des collations a base de fromage blanc ou faiselle zero % et sucre canderelle
pas trop de pain
pas de boisson gazeuse sucrée

et se faire plaisir une fois par semaine genre gros repas entre copain copine mais pas trop de biscuit apéro

jai suivit l'application secret du poid un petit moment mais a force ten a plus besoin car on fini par connaître la quantité des aliments mais cest long

jai fait un temps du sport mais jai vite lâcher

je faisais 80kg pour 1m74 jen fais 72 kg

jai pas repris depuis

et je ne me prive pas

[Soso35]

Super encourageant ! Merci pour ton message ! 8kg C énorme sa serait vraiment bien.. tu les a perdu en combien de temps ? Est ce que C fesable 8kg en 1 mois ? Je fais du sport aussi , moi aussi j'utilise le secret du poids comme application , tu avais mis à combien de calorie journalier ? Merci d'avance

[saxie59]

en un mois ? tes malade !!! excuse moi mais cest pas possible sauf si tu te prive et tu les regagneras après !

je parle en mois normalement pour perdre définitivement (tout en gardant quand meme une bonne hygiene de vie) il faut perdre 1 kilo par mois

désolé de te décevoir

[saxie59]

j'avais mis 1800 cal par jour

et je mangeais du blanc de poulet ou de dinde le midi au boulot avec dy fromage blanc

des féculents en quantité raisonnable mais régulièrement

et bcp de légumes sans modération

au petit dejeuner des fibres genre all bran une petite tasse avec fromage blanc

ne reve pas tu ne vas pas perdre en un moid

dailleurs ce n'est pas raisonnable

car ca fera des manques dans ton organisme et tu ne te sentiras pas bien

[Soso35]

J'ai une amie qui a perdu 7 kilos en 1 mois et sans sport juste en rééquilibrant son alimentation ! Un métabolisme nen fais pas un autre et aujd 3 ans après elle n'a tJr rien repris alors bon.... pas si malade que sa lol , je verrai bien d'ici 1 mois et je compte pas me privée

[saxie59]

ne le prend pas mal ! je disais ça car une amie a moi cest retrouvé a l'hôpital pour avoir voulu perdu trop de kilos donc ce n'est pas anodin de perdre autant de kilos en si peu de temps !!! ses prises de sang etaient catastrophiques !

et bien si tu as une amie qui a perdue autant en si peu de temps demande lui donc la recette magique

mais je reste sur le fait qu un regime nest pas anodin et peu etre dangereux car créé des carences forcément !

[Lilou33]

Bonsoir les filles j avais commencé le secret du poids fin décembre mi fevrier j avais perdu 5 kg mais je suis parti en vacance 3 semaines je les ai reprit lol je comptais plus je mangeais beaucoup au resto fast food etc du coup pas étonnée. J aimerai reprendre avec un peu de sport car sans je perd lentement. Je dois avoisinner les 70 kg pour 1m67 mon objectif c est 60 kg. Je pars du principe que quand on veut "vraiment"on peut tout est une question de volonté ca j en suis convaincue. C est allucinant quand on y réfléchi on dépend trop de la nourrite et on mange trop bref lol bon courage et on peut se motiver se dire ce qu on a manger etc

[Chrislou]

Hello, mon mari et moi-même avons également du poids à perdre que nous avons pris sur 4 ans suite a pleins de soucis. Nous nous sommes mis au sport plusieurs fois par semaine, au début c'est dur ma cela va de mieux en mieux. Sans faire de pub, j'ai acheté 2 gros bouquins de weigth Watchers que je trouve génial avec des recettes super bonnes et pas calorique du tout, du coup on se fait plaisir même dans les déserts. Nous avons commencé il y a environ 2 mois et demi et nous avons perdu 2,5 kg chacun. C'est peu mais avec le sport on prend du muscle alors c'est normal... Nous avons encore 12 kg à perdre, on lâche rien !!! Bon courage à toutes. ☺

[saxie59]

c'est bien l'idée que je disais perdre durablement du poids c'est long...

et c'est bénéfique pour la santé que de perdre 8kg en un mois !

par contre le sport muscle et le muscle pese plus lourd que la graisse c'est pas pour ca que notre corps s'affine pas !

bref l'été arrive tout le monde veut perdre du poids et les rondeurs disgracieuses...

je pense que l'important est de le faire dans un but pour la santé ce qui a été mon cas car jai des soucis cardiaques...

et de le faire intelligemment !