PERDRE 10 KG

[Cheila2015]

Moi je comprend juste pas pourquoi vous peser votre nourriture, les légumes tant mange comme tu veux non ? Juste les féculents qui faut vraiment pas en abuser et les fruit pas le soir c'est tout

[Soso35]

Coucou cheila biensur que c possible! Mais yen a qui n'y crois pas. Tout simplement psk eux mettent 1 an pour perdre 2 kg ( expression ). Sinon si tu as du poids à perdre on peut se motiver chaque jour ou semaine on peut se dire combien de kg on a perdu!! Moi c pareil j'ai des kg à perdre de ma grossesse ( plus que 8 ) mais vraiment avant j'étais démotiver et la j'aimerai bien les perdre avant la rentrée voire plutôt si possible lol et toi? Tu aimerai les perdre en combien de temps? Que comptes tu mettre en place ?

[Cheila2015]

Alors moi je fais toujours attention à mon alimentation. J'attend de toucher pour acheter le nécessaire, tapis poids corde à sauter. Et faire le top body challenge en 12 semaine. Franchement je me donne 6 mois pour perdre au moins 15 kilos. Déjà avec mon alimentation, je suis moins constiper donc je garde moins les toxines etc... Et j'ai remarquer que mes pantalon son devenu large. Je mettais du 46 en froque et je pense que maintenant je fais un 44. Alors comme j'ai expliquer l'eau et citron et gingembre jen bois toute la journée car je n'aime pas l'eau s'en rien. Je ne met absolument pas de sucre sauf dans mon cafer car j'ai encore du mal. Heureusement jen boit qu'un par jours. J'arrête les feculent a 18h. Donc à midi c'est mon (gros) repas et le soir une petite salade ou un potage. Le matin je déjeune comme je veux. Mais j'évite les choco etc... Je préfère manger saler (selon les gout de chacun) mais les fruit c'est le top avec une tartine grise ou complète et un yaourt. Mais franchement les fruit et 1 tartine c'est suffisant. Et au réveille je voit un ou 2 verre d'eau à mon aise car c'est dur le matin et j'attend 30 à 45 min pour déjeuner. Et toi tu fais quoi?

Moi j'ai 158cm pour 84kg je suis ronde mais le fait de plus être serrer dans mes Jean je me sent tellement bien. Sa motive encore plus même si ce n'est que quelque cm et qu'on voit pas vraiment le résultat. Je dois encore acheter une balance car jen ai pas. Ne te pèse pas chaque semaine car si sa bouge pas trop au début ça peux démotivé

[Cheila2015]

Lose Weight in 30 days (c'est une application que j'ai télécharger et elle te fait faire des exercices durant 10 15 min j'ai trouver sa super chouette donc je voulais le partager avec vous toutes. Bonne soirée

[saxie59]

merci bonne soirée

[lili1995]

Moi j'ai fait le régime ducan -12kg en un mois!!! Mais assez dur après tout dépend de la motiv
Ou sinon j'en ai essayer un autre qui est plus un rééquilibrage alimentaire qu'un régime et la -15 kilos en 3 mois beaucoup plus facile a tenir

[Cheila2015]

Et c'est quoi le deuxième

[lili1995]

Matin : un café noir deux tartines de beurre un yaourt et pour les accroc du fromage une part (moi perso je pensais qu'eux les tartines et de l'eau citronnée
Midi : une viande grillée sans matière grasse et féculents sans matière grasse à volonté
Gouter: quatre carres de chocolat noir minimum 70% cacao un fruit (banane a éviter) et 100g de fruit sec (moi je prenais 4 abricot sec ou pruneau)
Soir : légumes à volonté (je précise plus : "sans matière grasse" lol)
Et une fous par semaine un repas plaisir (moi je faisais mcdo pizza lasagne ect...)
Et voilà et je ne faisait pas de sport rien