Maigrir de 20kg a 19 ans

[Kapsha]

Bonjour,
J'ai 17 ans et j'aimerais perdre du poids je fait en ce moment 1m57 pour 65 kg et j'aimerais perdre du ventre et de la poitrine avez vous dès conseil pour moi ?
Je n'est pas souvent faim mais j'ai l'envie de manger des choses sucrée surtout entre les repas ... Comment le modifier ? Le moral et dur pour moi ..
Merci d'avance

[Crevette31]

Bonjour,
J'ai 17 ans et j'aimerais perdre du poids je fait en ce moment 1m57 pour 65 kg et j'aimerais perdre du ventre et de la poitrine avez vous dès conseil pour moi ?
Je n'est pas souvent faim mais j'ai l'envie de manger des choses sucrée surtout entre les repas ... Comment le modifier ? Le moral et dur pour moi ..
Merci d'avance

Bonsoir je te donne un conseil mange normalement mais en plus petite quantité et mâche bien mange lentement et équilibré.... Après vérifie ton imc mais je crois que si tu peut 20kg tu sera en sous poids comme moi et c'est pas bien....

[RENEZIA]

Salut les fille jai 73kg jai une taille d 1m80 jai 17ans j vx maigris svp

[Manuue]

Bonjour renezia
Tu as un imc de 22.5. Ton poids est adéquat pour ta grandeur. Également, à 17 ans, ton corps est encore en transformation.

[onayda]

Bonjour j ai 19 ans et j ai 95 kg j aimerai maigrir cmt faire

[Estelle_Flo]

Calculer son IMC sur internet avec poids, taille, âge et sexe.
Si surpoids ou obésité alors alimentation equilibrée. Légumes et fruits a volonte. Privilégier le pain aux céréales au lieu du traditionnel pain blanc. Ne pas manger de gâteaux (1 par semaine), bonbons, sodas. Collation : barre de cereales, fruit, tranche de jambon, yaourt nature non sucré, par exemple.
Et du sport, environ 30mn de marche par jour suffit

[Estelle_Flo]

Bonsoir les filles.
voilà je suis une fille assez prtite de taille je fais 1m66 pout 54 kg et j ai envie de maigrir .
et si voud savez comment rétrécie les joues , psq j des grosses joues et c un complexe pour moi .
merci de me répondre .

alors tout d'abord tu n'es pas petite je trouve 😊 et ton poids est parfait. C'est un problème psychologique que tu as. Il faut que tu apprenne a aimer ton corps, a l'assumer. Tous les matins il faut se regarder dans le miroir sourire et se dire "je suis belle". Ai confiance en toi c'est ça la clé et ne complexe pas.