Conseil

[Athena0811]

Coucou les filles 🤗
J’ai 14ans, je mesure 1m52 et je pèse 44,5killos... J’ai un IMC normal donc rien d’inquiétant je ne suis pas en surpoids mais je ne me sens pas bien dans ma peau...
J’essaye de perdre mais j’ai vraiment du mal pourtant je fais attention, légumes et fruits à bloc, 3litres d’eau par jour et peu de féculents
Auriez vous des conseils ? 🤔

[Athena0811]

Je mange énormément de pastèque et de pamplemousse normalement ça ne fais pas grossir ?

[Baby2201]

Pourquoi veut tu autant maigrir tu avais déjà posté un message pour sa et si tu maigri tu risque de tombé dans l'anorexie c'est se qui mes arrivé. Si tu maigri pas c'est parce ton corps à rien à perdre 1m52 pour 44kg c'est sa c'est vraiment pas gros

[Athena0811]

Pourquoi veut tu autant maigrir tu avais déjà posté un message pour sa et si tu maigri tu risque de tombé dans l'anorexie c'est se qui mes arrivé. Si tu maigri pas c'est parce ton corps à rien à perdre 1m52 pour 44kg c'est sa c'est vraiment pas gros

Euh je n’avais pas déjà poster un message pour ça 🤷‍♀️ Peut être que c’est pas gros mais j’me sens pas bien dans ma peau donc j’aurai aimer avoir des conseils c’est tout

[Baby2201]

A bah vraiment je pensé désolé et même si tu te sens pas bien dans ton corps père alors 2/3kg mais vraiment pas plus tu va tombé dans l'anorexie je c'est de quoi je parle et c'est vraiment dur de sortir de sa

[CodeBlocks]

Si tu ne perds pas c'est peut être parce que c'est ta morphologie et que tu n'as rien à perdre...

Ensuite il ne faut pas oublier que le poids ne fait pas le corps, deux femmes avec un poids identique peuvent avoir un corps totalement différent. Donc ne pas se focaliser sur le chiffre sur la balance, mais bien sur ce que tu vois dans le miroir.

Enfin, si tu veux vraiment perdre, ne fais pas de régimes. Il ne sert à rien de s'affamer pour perdre si c'est pour reprendre 10kg à la fin du régime. Surtout que tu es toute jeune, les régimes ce n'est pas bon. Si tu veux perdre il faut prendre de bonnes habitudes alimentaires, que tu ne perdras pas par la suite. Et faire du sport, que ce soit pour perdre du gras (dans ce cas ce sera plutôt du cardio, travailler en fractionné), pour aplatir le ventre (ajouter tout ce qui est gainage), ou pour se muscler (ajouter des exercices de muscu). Là encore si tu fais du sport n'essaye pas forcément de perdre du poids mais de regarder ta silhouette : le muscle pèse plus lourd que la graisse donc il est possible que ton poids augmente alors même que ta silhouette s'affine.

Voilà pour mon point de vue, de bonnes habitudes alimentaires et du sport ne pourront pas te faire de mal, au contraire d'un simple régime qui peut avoir des effets néfastes, surtout à ton âge et surtout si tu n'es pas suivie par un pro. En tout cas sache que tu n'as pas fini ta croissance, ton corps va encore changer, et on est souvent mal dans sa peau à l'adolescence donc essaye de ne pas te focaliser dessus non plus

[CodeBlocks]

Et j'oubliais : il vaut mieux accepter de se faire un peu plaisir de temps en temps que de se priver pour craquer un jour et faire n'importe quoi ! Ce n'est pas un éclair au chocolat ou un hamburger par semaine qui va te faire prendre du gras, le tout c'est d'avoir globalement une bonne alimentation pour pouvoir se permettre quelques écarts de temps en temps

[Athena0811]

Si tu ne perds pas c'est peut être parce que c'est ta morphologie et que tu n'as rien à perdre...

Ensuite il ne faut pas oublier que le poids ne fait pas le corps, deux femmes avec un poids identique peuvent avoir un corps totalement différent. Donc ne pas se focaliser sur le chiffre sur la balance, mais bien sur ce que tu vois dans le miroir.

Enfin, si tu veux vraiment perdre, ne fais pas de régimes. Il ne sert à rien de s'affamer pour perdre si c'est pour reprendre 10kg à la fin du régime. Surtout que tu es toute jeune, les régimes ce n'est pas bon. Si tu veux perdre il faut prendre de bonnes habitudes alimentaires, que tu ne perdras pas par la suite. Et faire du sport, que ce soit pour perdre du gras (dans ce cas ce sera plutôt du cardio, travailler en fractionné), pour aplatir le ventre (ajouter tout ce qui est gainage), ou pour se muscler (ajouter des exercices de muscu). Là encore si tu fais du sport n'essaye pas forcément de perdre du poids mais de regarder ta silhouette : le muscle pèse plus lourd que la graisse donc il est possible que ton poids augmente alors même que ta silhouette s'affine.

Voilà pour mon point de vue, de bonnes habitudes alimentaires et du sport ne pourront pas te faire de mal, au contraire d'un simple régime qui peut avoir des effets néfastes, surtout à ton âge et surtout si tu n'es pas suivie par un pro. En tout cas sache que tu n'as pas fini ta croissance, ton corps va encore changer, et on est souvent mal dans sa peau à l'adolescence donc essaye de ne pas te focaliser dessus non plus

Merci beaucoup des conseils 🤗 Enfaite cette été j’ai pris 2kilos et j’me sens mal dans ma peau, de base je suis très focalisé sur mon poids, j’me pèse 3fois par jour et avant quand je prenais 200g je ne mangeais pas pendant 2jours pour les reperdre 😅 ( Je sais que c’est mauvais de faire tout ça )
Jvais essayer de faire tout ça ! Merciii 👍

[CodeBlocks]

Oui, c'est très mauvais de faire ça et je pense que si c'est une obsession chez toi il faut en parler à ton médecin parce que c'est la première étape vers l'anorexie. C'est dangereux pour ta santé.

Et encore une fois, le chiffre sur la balance ne signifie rien, la seule chose qui compte c'est ta silhouette.

[Athena0811]

Oui, c'est très mauvais de faire ça et je pense que si c'est une obsession chez toi il faut en parler à ton médecin parce que c'est la première étape vers l'anorexie. C'est dangereux pour ta santé.

Et encore une fois, le chiffre sur la balance ne signifie rien, la seule chose qui compte c'est ta silhouette.

J’essaye de moins le faire parce que j’me fais du mal 😕
Et oui je sais 👍