Se soutenir et liste alimentaire

[Cigogne]

Super d’etre Suivi , bon moi c’est que j’aime manger ce que je souhaite quand j’en est envie est c vrai j’espere Ne pas grossir à un point 😱😱😱.c bien car tu sais ce que tu peux ou pas manger pdt tabgrossesse après ce que tu dis là n’est pas un régime pour moi , juste un réquilibrage alimentaire , c’est ce dont on doit manger en principe donc je te félicite si tu adore faire sa car c’est le bon chemin

[MariieMelaniie]

Salut les filles !
Super ce sujet. Alors moi je faisais il y 1 mois 121kilos500 pour 1m80 deja à 4 mois de grossesse. On s est mis d accord avec gygy pr être suivi diététiquement car mon 1er enfant j ai pris 30kilos et hors de question que ça recommence !
Du coup j ai des repas doser et je mange hyper varier je me regale d être au régime !
En 3 semaine j ai perdu 3kilos200 je suis aux anges ! Bébé se porte à merveille donc tout est OK !
Côte repas ça donne
Ptit dej thé 1 sucre 1 jus de citron 100gr de pain complet et 10gr de beurre et 3cac de miel
Collation le matin 200gr de fruit
Dej 100gr de viande ou 120gr de poissons ou 2 oeuf 200gr de féculent cuit légume cuit et cru à volonté 20 à 40gr de pain complet 30gr de fromage
Collation d aprem 200gr de fruit
Repas du soir légume cru et cuit à volonté 100gr de viande ou poisson ou 2 œufs 30gr de fromage 40gr de pain complet et 1 yaourt au lait de chèvre ou brebis !
Pour les fêtes je me ferai plaisir la diététicienne est déjà au courant sans abuser non plus (1tranche de fois gras) et après je respecterai le reste !!

Pour moi c'est de l'equilibre alimentaire pas vraiment un regime, tu "apprends" à manger mais en tout cas Félicitation!!

[Sarah91]

Marie Mélanie moi je suis sportif alors jai pas changer mes habitudes mais j'ai toujours peusé mes repas alors comme toi les 1er mois et au dernier trimestre rajoutée 200calories
J'ai pris 10kg en sortant de la mater il men rester 3 ! Que je ne veux pas p3rdre car je fesais avant grossesse 51kg pour 1m72 alors j'essaie de garder les 3 petit kg lol

Sinon le week je m'acheter toujours une glace ou une pâtisserie

[MariieMelaniie]

Marie Mélanie moi je suis sportif alors jai pas changer mes habitudes mais j'ai toujours peusé mes repas alors comme toi les 1er mois et au dernier trimestre rajoutée 200calories
J'ai pris 10kg en sortant de la mater il men rester 3 ! Que je ne veux pas p3rdre car je fesais avant grossesse 51kg pour 1m72 alors j'essaie de garder les 3 petit kg lol

Sinon le week je m'acheter toujours une glace ou une pâtisserie

Ce n'est pas moi qui pèse mes repas c'est Lola84.
Je ne pèse rien, j'essaie juste de manger équilibré je dois plus tôt bien m'en sortir vu que j'ai perdu 5 kilos en moins de 6 mois (sur 6 que j'ai pris en arrêtant de fumer) après j'ai la chance de ne pas prendre vite et heureusement car je ne suis pas du tout sportive.. je suis a 1m60 51kg. J'espère prendre 10kg moi aussi.

[Sarah91]

Ah mince j'ai mal lu lol
Oui 10kg c'est pas mal !
Moi j'avais rien pris les 4 1er mois
Je vous souhaite à toutes une belle grossesse en tous cas

[MariieMelaniie]

Ah mince j'ai mal lu lol
Oui 10kg c'est pas mal !
Moi j'avais rien pris les 4 1er mois
Je vous souhaite à toutes une belle grossesse en tous cas

Je suis à casi 4sg rien pris pour l'instant!
Et merci!

[Sarah91]

Bin écoute c'est cool
Car après pour certaine les pertes c'est galère lol
A 5 mois j'avais pris 3kg :0 ensuite progressivement

[Cigogne]

Coucou dites moi que pensez vous du saumon fume et si thon en boîte ??? Et si le saumon fume sous vide on le cuit ?

[MariieMelaniie]

Bin écoute c'est cool
Car après pour certaine les pertes c'est galère lol
A 5 mois j'avais pris 3kg :0 ensuite progressivement

Je me prends pas trop la tete, pour l'instant le principal c'est qu'il evolue bien.

[MariieMelaniie]

Coucou dites moi que pensez vous du saumon fume et si thon en boîte ??? Et si le saumon fume sous vide on le cuit ?

Thon en boite j'ai prévu d'en manger parcontre saumon fumé je n'aime pas, mais si tu le cuit bien normalement il n'y a pas de problème.