insomnie

[Mamange]

Coucou vous toutes

Voilà mon pb depuis bientôt 2 semaines je suis sujette à des insomnies c'est à dire que je ne dors pas avant 3h du mat en moyenne voir 5h à certains moments. Et en journée je ne rattrape pas spécialement ce sommeil perdu sachant que je ne pourrais jms le rattraper concrètement.
Si certaines d'entre vous ont des solutions je suis preneuse.
Ah oui je précise que je ne veux pas me tourner vers des médicaments.
Merci d'avance pour vos réponses et conseils.

[aziza92]

Bonjour Mamange,
Fais toi une tisane à la camomille ou verveine ça t'aidera. Moi ça m'a beaucoup aidé

[Mamange]

Merci aziza

[aziza92]

Avec plaisir�bn
Bon courage

[Mamange]

Merci pour le courage lole
Il m'en faudra hihi

[aziza92]

Hihihi

[Princesse]

Bonjour mamange,
Alors ses insomnie j'en ai eu pendant des Années et j'en ai toujours quoi que cava mieux. Cela est du au stress, pilulke si t'en prend.. Il faut te détendre et avoir un bon rhytme de vie et surtout ne pas me chambouler.!!!!! Jai mis ses année à me sortir de la mais il suffit de rien pour que sa recommence. Évite à toutpris les mmédicament. Moi je mange ou je fesait du sport juste avant de dormir sa m'aider chacun son truc. Bon courage à toi as une le sommeil soit avec toi.! C'est important sa à beaucoup d'effet sur tout le reste et sa nuit à ta santé à long terme. Voilà bisou

[Princesse]

Désolé pour les fautes le corecteur lol

[Mamange]

Merci pour tes conseils Princesse. Je ne prend plus de pillule depuis des années mais ça peut être dut à autre chose.

[Princesse]

Sa peux être neurologique mais c'est très rare c'est esciellemen dû au stress et\ou au dérèglement du sommeil