Perdre du poids rapidement

[Sarah_llps]

Bonjour, j’ai 16 ans j’aurais 17 au mois de mai et je pèse 95 kilo pour 1m58 ... j’ai déjà essayé de perdre des kilos en mangeant équilibré mes perdue l’envie lorsque que j’ai vue que sa fonctionner pas rapidement et j’ai perdue l’envie car j’ai peur de perdre mes forme ... auriez-vous un conseil à me donner .

[Baby2201]

Coucou j'ai 16ans je vais avoir 17ans au mois d'avril Mdrrr c'est on est assez proche.

Moi je fait 75kg pour 1m70 moi aussi j'ai fait des régime mais j'arrive pas à perdre vite mais la bientôt je vais me mettre à la boxe avec mon homme et apparemment sa marche très bien

[SLS-SMS]

Bonjour les filles pour vous répondre à votre âge il est déconseillé de faire des régimes Vaud mieux faire du sport et évité le sucré et le gras en grande quantité favorisé les activités sportives .
Baby LA boxe ç un excellent choix oui c très physique comme sport.

[Baby2201]

Oui en plus j'ai toujours adoré se sport donc la en faire avec mon homme c'est génial, sa m'apprendra à me défendre et sa me fera perdre du poids

[Titistlouis]

Bonjour

Il faut beaucoup marcher et boire beaucoup d'eau. Déjà marcher au moins 40min par jour c'est déjà très bien

[Baby2201]

Je marche à peut près 2h par jour en se moment

[jubrown]

salut, je te conseille de continuer à t'alimenter correctement, manges tes fruits et légumes ainsi que des produits laitiers (fromages blancs ou yaourt mais au matin évitez le lait, c mieux le lait végétal) et commences doucement avec de la cardio, je te conseil le vélo elliptique c'est le meilleur pour perdre du poids! ensuite fais de la musculation pour augmenter ton métabolisme! plus il est élevé et plus tu bruleras des calories au repos! voilà j'espère que tu parviendras à perdre ce que tu souhaites, bon courage! et oui, bois bcp d'eau ou de thé

[09soussou]

Bonjour, jubrow excellents conseils !

[Marie-Dylan14]

Bonjour, j’ai 16 ans j’aurais 17 au mois de mai et je pèse 95 kilo pour 1m58 ... j’ai déjà essayé de perdre des kilos en mangeant équilibré mes perdue l’envie lorsque que j’ai vue que sa fonctionner pas rapidement et j’ai perdue l’envie car j’ai peur de perdre mes forme ... auriez-vous un conseil à me donner .

Coucou nous avons pratiquement le même poids à perdre, veux tu que l’on s’entraide ?