Vive douleur en bas du dos

[Queen11]

Bonsoir je voulais savoir de quoi pou ais venir une vive douleur tout le long du bas du dos, car il y a 5min, j'étais allongé et d'un seul coup j'ai eu une grosse douleur qui a durais quelques minutes j'avais l'impression comme si quelqu'un marcher sur mon dos, sa fesais comme une lourdeur, une pesanteur et sa ma donné envie de vomir.
C'est assez souvent que j'ai des douleur au dos en se moment j'ai peur d'aller consulté, j'ai peur d'avoir un truc grave😭quand c'est pas au dos c'est en bas du ventre a gauche depuis 1semaine environ j'en peut plus de c'est douleurs😭
Sa pourrais etre quoi?