Nuit blanche 💀

[Azra69]

Hello les beautés ✨
En gros je fais bcp de nuit blanche sauf qu'après bah je me réveille HYPER tard (mdr logique)
Jsp si c'est moi le problème mais j'aimerais des conseils pour dormir rapidement svp (même la j'arrive pas a dormir 🥲)

[Gahya]

Tu peux écouter des bruits blancs, des musiques relaxantes, de l’ASMR. Prendre des traitements homéopathiques à base de camomille, de melatonine… pour aider à favoriser le sommeil. Et puis surtout arrêter les écrans avant de dormir qui énervent plus qu’autre chose

[Azra69]

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[Azra69]

C'est vrai que je regarde mon portable pendant la nuit (genre de 22h-5h du mat mdr 🥲) pour tout ce qui est musique relaxante j'ai essayé ça marche pas (pareil pour l'ASMR) J'ai aussi essayer la camomille, j'ai eu someil donc je me suis endormie a 21h mais je me suis réveillée vers 22h30
Mais merci pour ton conseil bisouuuuuuu✨✨

[Gahya]

Les écrans c’est super mauvais pour le sommeil donc arrête 1h avant de te coucher et normalement tu verras déjà une amélioration. Et puis essaie de lire des livres avant de dormir ça provoque une bonne fatigue

[Azra69]

Alors j'ai essayé de dormir avec une infusion de thé pour dormir plus facilement, donc je me suis couchée à 23h alors que bah je dormais a 5h du mat avant ! Il y a des progrès !

[Gahya]

C’est une amélioration oui !